健康 日常の生活習慣で痩せる！ダイエット
痩せたい！と一大決心して、食事制限したりエクササイズしたり、ダイエットを始めたものの、残念ながら長続きしない・・。心当たりがある方が大半ではないでしょうか？長続きさせるコツ、それは無理せずに「日常生活」をダイエット時間にすることです。意識し...
健康 
美容 気になる目の下たるみ。原因と解消法を知ろう！
目の下のたるみと深く関わっているのが、目の周りを覆っている「眼輪筋」という筋肉。この眼輪筋が加齢などにより退化し、支えられなくなった脂肪が重力で下へ下へと垂れていくことが原因と考えられています。果たして解消する方法はあるのでしょうか？目の下...
健康 美しさの土台/心身の健康を保つ②心編
「健康」と言えば身体の悩みばかりを重視しがちですが、心と身体の両方が健やかでいてこそ、初めて「健康」な状態と言えます。「病は気から」という言葉もあるように、心の健康を疎かにしてしまうと、やがて身体の健康まで害する可能性も。女性にとって心の健...
健康 美しさの土台/心身の健康を保つ①身体編
プライベートも仕事も、健康な心と身体がなくては思うような結果が出せません。身体が弱っていると心まで弱ってしまいますし、その逆で心が弱ると身体も衰弱していきます。表裏一体の心と体の健康を維持することは、女性にとっては美しさの土台とも言えます。...
健康 シャワーだけで済ませないで！入浴のススメ
暑い時期にかかわらず、シャワーだけで済ますことが多い人は注意。時間は短縮できるかもしれませんが、入浴を省いてしまうのは健康、そして美容のためにはとってもモッタイナイ。湯船で37℃～39℃のお湯に長めにゆっくり浸かると血行が良くなり、体を芯か...
生活 年代別エイジングケア化粧水の選び方
最近、目元のシワが気になる、いままで使ってきた化粧水では潤いが足りない気がする・・など、お肌の状態が気になってきたら、「エイジングケア」をスタートするタイミングかも。第一歩として今使っている化粧水をエイジングケア用のものに変えてみてはいかが...
美容 「鼻の毛穴の黒ずみ」セルフケア
多くの女性、男性の悩みの種でもある、「鼻の毛穴の黒ずみ/いちご鼻」。改善するには、その原因を知って、正しい対処法を取ることが大切です。ついついしてしまうファンデーションの厚塗りから卒業しませんか。メイクを落としてもきれいが続く、そんなすっぴ...
美容 フェイスだけじゃない!ボディの乾燥にも注意!!
冬が近づいてくると、顔の乾燥と共に気になるのが、ボディの乾燥。気を付けないと、あっという間にカサカサに。そしてボディのカサカサは、そのままにしていると、乾燥が進むにつれケアも大変になってゆきます。乾燥を感じ始めたら、すぐにケアを開始しましょ...
美容 トラブルに負けない肌力アップ②スキンケア
「トラブルに負けない肌力アップ①」で肌力アップのための日常習慣のオススメを挙げましたが、どんなケアをしても肌荒れが改善されなかったり、スキンケアアイテムの効果が感じられない方、自分の今の肌に満足されていない方もいらっしゃるでしょう。さらにご...
美容 トラブルに負けない肌力アップ①日々の習慣
肌力とは、本来 肌が持つ力のこと。肌には本来、美肌になるための力が備わっています。肌力が強い人（美肌を持つ方の多く）は、エイジングトラブル・肌荒れが起こっても、高級ケアアイテムなどを使わなくとも自力で改善できる肌力を備えているのです。そのた...